拔河基本姿勢的運用
1.基本姿勢-不要彎蹲而應全身舒展。
2.身體方向-絕對不要身體側向壓繩。
3.預備站姿-膝蓋外側彎重心在後跟。
4.肌肉力量-手臂靠著身體雙腿伸直。
5.維持體軸-保持全身最佳伸展狀態。
6.利用體重-保持適當姿勢不可太低。
7.小腿角度-用骨骼而非肌肉支持。
8.拔河開始-使大腿保持水平之上。
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