傳接球練習：

1.以二人為一組做傳接球練習動作，如肩上傳球、頂上傳球、低手傳球、反彈球。
2.以三人為一組做三角傳接球練習。
3.以四人為一組做四角傳接球練習。

擲準遊戲：以大小圓圈為目標，每人擲10球，越準確者得分越高。

擲準攻擊：以三人為一組共同訂出規則，二人以單手或雙手將球擲向目標，中間一人利用跳、蹲、閃、躲等方式躲避攻擊。

雙圓形躲避球遊戲：將全班分成三組，一組在內圈做躲避練習，一組在外圈做攻擊練習，另一組在場邊當觀摩者，被擊中者即淘汰到場外，5分鐘交換輪流練習。

正方形躲避球：將全班分成三組，一組在內圈做躲避練習，一組在外圈做攻擊練習，另一組在場邊當觀摩者，被擊中者即淘汰到場外，5分鐘交換輪流練習。