球員挑選：可先由各班老師或同學推薦報名，再經由指導教練檢測後，再逐漸篩選出選手。

條件：	1.運動協調性佳：可以利用「左右折返跑」、「前後折返跑」、「腰部柔軟性」等方法檢測出。
	2.臂力強：可以利用「對牆擲球力道」、「擲遠」等方法檢測出。
	3.配合度佳：參加球隊除了學生意願外，家長也不反對者為佳，免得他日離隊時，感到無奈、可惜。

訓練課程：

熱 身 操	每次練習應先做熱身操5分鐘。尤其應加強手部、關節、腰部等部位。
柔 軟 度	熱身操後柔軟度的練習不可馬虎。
敏 捷 性	每天應進行前後折返跑及左右折返跑，。
體    能	耐力跑應每天進行，從一天跑400公尺，再逐漸增加至1、2000公尺止。
臂    力	1.伏地挺身：每天從10次再逐漸提昇至30次。 2.對牆擲球：每天從20次再逐漸提昇至50次﹝距牆7公尺﹞。
球    感	球感是時日累積的。鼓勵學生除了團體練習時間外，假日或課餘可邀同學一起玩球。
球    技	一.準度： 1.對牆擲球-->牆上80~100公分高處畫一圓圈，作擲準練習﹝距牆7公尺﹞。 2.兩人傳球-->每天練習相距6、8、12公尺的傳球。﹝要求傳球至對方擲球手的肩部位置。﹞ 二.球速： 1.對牆擲球-->測量對牆擲球5次的總時間。 2.兩人傳球-->每天練習相距6、8、12公尺的對傳5次的時間。 三.反應：  接對牆擲球之反彈球-->要求反彈球均應接住，不可漏接。 四.膽識： 抱接球的練習距離宜從近而遠、力量小而大、擲球者先從老師而後學生對練。
團隊精神	一.合作：要求隊員必須與他人一起練習，強調團隊之合作精神。 二.榮譽：平時練習應注意自己言行，校外比賽時更應維護學校榮譽、爭取佳績。 三.禮節：校外比賽時，賽前賽後對對方球員、教練或裁判均應保有禮節。