教學方法一

1.運鈴

2.左棍舉高使線成垂直

3.右棍在鈴之右下方輕壓，使鈴緩緩上升，鬆緊線可使鈴緩緩上下自如，可連續3次。   

1.交叉繩或開繩都可做；當鈴的轉速穩定時就可以試試看。

2.右腳向右跨一步成弓步姿勢，同時，右手棍向下拉，左手棍往上，鈴會自然向上爬。

3.鈴尚未碰到左棍時，就要把右腳收回，並把手放下以免到棍頭絞繩。