情緒管理

作者:天羽

在聊天的時候,問一位朋友:
每當你遇到不高興的事情時,你會選擇壓抑或是爆發情緒?
他回答,視場合而定,但通常是忍住。
我笑笑回答,這樣子是不對的呀!
見他一臉狐疑,我提出了自己的解釋。
情緒的累積就像是一口接著水滴的缸,不管上面的水滴流量調到多小,總有滿溢出來的時候。
但是滿滿一缸水,空放著不管它,裡頭的水也會逐漸乾掉。
為什麼呢?因為水會蒸發。

加速水的蒸發速度就是加熱,而讓情緒銷融就必須有賴於思考,解析與評估。
比方以感情問題來說,假使瞭解到沒有愛情的人生只是缺少鮮艷色彩而已,並不影響吃喝拉撒睡,那麼失戀就不是件令人可怕的事情了。
突發事件常是在不注意的狀況下發生的,然而真的是無法預料嗎?
世事無常,不管再怎麼不可能的主觀認定都不足以否定客觀上的發生機率。
許多事並不是無法預料,只是發生前被忽略了。

對於隨遇而安的人,並不是他們懂得預測未來,而是有較高的智慧在事前評估過各種可能性,以及自我承受度,所以在事情發生後心裡早就有了譜,該怎麼做,怎麼補救便是理所當然的事,也因此不容易陷入自怨自艾的失控情緒裡。

成功的人並不是運氣好,而是跌倒後能馬上再站起來。
哭也是一天,笑也是一天,瀟瀟的面對生命裡的考驗,給自己一個完全自由與閒適的心情,很多事以平常心去面對反而容易處理得多。

我們的一生裡,花在創造的時候不見得多,但是花在補救失誤的時間卻是難以勝數。倘若能夠掌握情緒管理的哲學,減少下錯誤決策的機會,那麼這樣的人生將會過得快活許多。

∼你今天快樂嗎?我很快樂∼