保持每天運動
要每天運動使循環系統暢通，中醫理論說：「通則不痛」。每天運動，循環好，體溫上升，流汗排出廢物，增強抵抗力，減少發病機會。我覺得練一套簡單的氣功動作，效果很好，氣功的鍛煉能恢復青春活力，消除疾病，改善內分泌系統功能，因為氣功鍛煉為了治病，必須首先活躍、培補自身的內氣，內氣充沛，經絡系統就流暢。
我以前看過「華視新聞雜誌」節目報導外丹功：「練外丹功半小時後，體溫提高十度。」我相信這道理，華陀也說勞動養生的道理，因此我每天都要運動，把過敏拒於門外，如果有幾天懶得動，就感覺身體不對勁，過敏又回來找我了。
人總是懶惰的，常常藉口太忙，其實再忙，一天也抽得出15分鐘，最簡單的可以在房間裏原地跑步15分鐘，在空氣不好的地方或寒冷潮溼的戶外運動都對過敏不好，要避免，流汗後要馬上把衣服換掉，以免吹到風又過敏，弄巧成拙。我只要流汗內衣濕了就換掉，夏天一天常要三件內衣替換，第一件濕了換第二件，第一件掛起來晾乾，第三件濕了，第一件乾了再換上第一件，出門也會多帶一件內衣，吃飯後流汗就到洗手間換掉內衣，這必須時時警覺。
很懶或很忙的人，我覺得用電動跑步機或電動氣血循環機不錯，每天至少站上去，讓它帶著你跑15分鐘或振動15分鐘，寒冬及下雨天，不用出去，在家就可運動，寒冬及下雨天更要努力運動增強抵抗力。
還有一種有氧健身機，躺著，腳放在上面搖來搖去，躺著就可以運動，適合懶人。看有氧舞蹈的VCD跟著跳也不錯，用跳舞機也不錯。
我用掃地作為我的運動，每天把房間裏的灰塵掃乾淨，掃20分鐘以後就會流汗，既使房子乾淨，減少過敏原，又達到運動效果，一舉兩得。
「倒立可以改善血液循環，也可以治好感冒時的鼻塞，對低血壓和不擅運動者應該也很不錯。」
瑜伽眾多的動作，尤其是一連串的倒立姿勢，已成為「半健康時代」--成人病年輕化的健康操，且擁有極出色的即效性，而且倒立運動隨時隨地都可以輕鬆的做到，並能在一分鐘後帶來相當的效果。
倒立有如下幾項優點:
效果快，不費時，不需場所，人人都可做，沒有什麼痛苦，可使腦部清晰，增進判斷力與決斷力、引發靈感和構想，能熟睡，保胃腸，治療內臟下垂、胃下垂，恢復視力，消除腰痛，使重心下降，提高記憶力，補充Plana(瑜伽所指的生命熱能)，安定心神，消除疲勞，使氣力充沛，不再宿醉，消除肩膀、頸部酸痛、增強精神力，不再暴飲暴食，開胃•••等。
要倒立，不妨先從簡單的姿勢做起，試行一分鐘看看，倒立的功效以內臟下垂為首，特別是胃下垂，對上半身，尤其是對改善頭部血液循環有效，也對頭痛、肩膀酸痛等宿疾具有特效，因為它可矯正脊椎的歪曲，使身體從疲勞中解放。
此外，倒立可使全身發揮出超群的效果，倒立的效果可初步分為六大項：
1. 使血液循環暢通。
2. 使內臟機能旺盛。
3. 可矯正脊椎歪曲。
4. 提高精神層面，集中注意力。
5. 提高視力、聽力等五官功能。
6. 增進精力，建造年輕的體魄。
我每天練倒立，起床後上完廁所後，先喝一大杯溫水，在床上倒立三分鐘，平躺兩分鐘，再倒立三分鐘，平躺兩分鐘，總共十分鐘。我每天早上做完倒立後，就會從鼻腔深處吐出濃濃的痰，我覺得這是排毒，我如果不做倒立，也不會吐出濃濃的痰，這些痰就被身體吸收進去，要早上起床後做倒立比較會排毒。
我有個實際的經驗證明：運動後，循環加快，體溫上升，抵抗力增加，過敏就好了。過去在夏威夷工作時，剛開始每天開車上班，辦公室裏的冷氣非常強，由於是中央空調系統，所以也不知從哪裡可以調低，有個同事和我就過敏了，我這個同事長的胖胖的，很福態，我們倆每天打噴嚏、鼻塞、流鼻水，我雖多穿衣服還是過敏，我們倆都使用通鼻的噴霧劑來通鼻，都只是暫時性有效，過一會兒又鼻塞了，後來我把車子賣了，因為車子的消費太高，我住的地方離辦公室不遠，騎腳踏車約30分鐘，坐公車還要轉車，比較麻煩又廢時，開車上班時，從出門、暖車，開到辦公室附近的停車場再走到辦公室，也要花將近30分鐘，如果遇到塞車就更久了，車子賣掉後就開始每天騎腳踏車上班，每天早上騎30分鐘到辦公室後，身體就熱起來了，從這時起我每天在辦公室裏都不鼻塞了，我建議同事早上騎腳踏車來上班，他說：「沒辦法」，只有繼續使用通鼻藥，從這個經驗我了解到運動的重要，怪不得有句話說：「藥補不如食補，食補不如動補」，勤勞的人有福了。
有一種氣功叫做「寶瓶氣」，就是閉氣，閉氣對於強化肺功能特別有效，所以氣喘患者宜特別加強練閉氣。閉氣十下是基本數，如果每天能練二十下、三十下，當然更好。要注意的是，子時與午時不宜練猛烈的氣功，子時是半夜十一點到一點，午時是中午十一點到一點，所謂猛烈的閉氣是每次閉氣的時間超過一分鐘。要治氣喘，能否認真練閉氣是個關鍵。
房間裏，辦公室，沒人看到的地方，都可以運動，任何運動都好，只要自己喜歡，能持之以恆最重要，要有恆心每天運動是很不容易的，最好找個伴，互相鼓勵，互相幫忙，也互相監督提醒。