起動新世代教育希望工程─親子集

陽光世代，休閒是為了更長遠的路

現代社會生活緊張，為了講求效率與速度，許多人分分秒秒都要承受「快、更快、還要更快」的壓力。最近新聞報導多起因為工作壓力太大而突然暴斃的事件，也有很多人，因為長時間身處於極大的工作壓力中，情緒無法調適，嚴重的甚至發生躁鬱症或憂鬱症，以致於憂鬱症和躁鬱症成為一種現代人的文明病。

我們常常有一種想法：以為犧牲「一點點」的休息時間或休閒活動換取更多的錢或更高的效率是很值得的。事實上，這樣的想法所造成的生活模式不斷的埋下足以戕害我們健康的致命的因子，也正一步步扼殺我們的熱情和活力。認真工作當然是好的，但身心健康才能讓人走的更長更久。所謂「留得青山在，不怕沒柴燒」，闡明的正是在工作上適度努力，保留彈性和空間的藝術。

適度而良好的休閒活動可以增進生活樂趣、調劑身心、重新蓄積對生命的熱情與活力。過度工作容易彈性疲乏，休閒工作並重的人生則使人像一個常保彈性的彈簧，使用年限得以更長更久。

我們鼓勵您從小不斷提醒孩子這樣的生活觀念：工作時認真工作，但適度的休閒也必要的。除了成就與金錢，健康和快樂更是人生的兩大重要資產。與孩子一同從事休閒活動、一同培養興趣，使孩子從小就培養正確的生活方式，享受身心協調的好處。接下來，我們將提出幾點建議，作為您教導孩子注重休閒生活的參考。

父母應該告訴孩子適度運動是很重要的。運動的好處多多，幫助血液循環、訓練肺活量，保持苗條身材、使人常保神清氣爽，時時充滿活力與能量。不運動則容易精神不濟、頭昏腦脹、精神萎靡。我們鼓勵您一定要培養孩子定期運動的習慣，健康的身體也連帶使人情緒較穩定、精神較昂揚，生理影響心理，心理又影響生理，不斷良性循環，運動的重要性絕對不能小覷。

教導孩子休閒活動的真諦是促進身心的健康，幫助孩子尋找健康而正確的休閒活動。從事休閒活動的目的在紓解壓力、調解情緒、蓄積能量與熱情。但有些人對休閒活動認識不清，不但無助於身心發展，甚至還會產生重大的不良影響。例如：賭博、打牌、觀賞不良節目、吸毒…等等，這些活動容易腐敗意志，使人沉溺其中無法自拔，甚至還有可能散盡積蓄，影響生活金錢來源。不良休閒活動的影響實在太大，父母實在需要注意孩子的休閒生活，引導孩子從事真正有益處的活動，例如：種花、攝影、畫畫、跳舞、打球、寫作、划船…等等，都是很不錯的活動。

父母如果發現孩子沉溺不良活動，應該有耐心輔導孩子戒除惡習，幫助他們重新培養一個好的興趣。當父母發現孩子耽溺於不良活動時，應該先忍下怒氣，聽聽孩子的理由，再耐心的和孩子溝通，指出這些不良事物對他們的影響，盡量讓孩子在心甘情願的情形下，了解這些活動的壞處，自發性的更改自己的習慣。教育部為了關心孩子的身體健康，發行了一本「體適能護照」。父母可以善加利用，用這本小書來紀錄孩子的生理發展情形，並從中獲取正確的運動處方。

孩子的交往對象也大大的影響孩子的活動內容以及方式，因此，父母平日應該多關心孩子，注意其出入的場所以及交往的對象，免得孩子學壞。現代社會網路發達，許多孩子常使用網路來交朋友。從網路上分享資訊、經驗，獲取新知其實是很好的，但父母須從旁引導，教導孩子不要把虛擬世界當成現實狀況，過於耽溺，正確的使用網路，並且交有益的朋友，對於孩子才能真正有幫助。

良好休閒活動的好處以及不良興趣的壞處無須再多說，只有工作休閒平衡的生活方式才是一個健康的人生。國畫中總是很適度的保有一定的空白，不去填滿，而留白的作用就是讓讀者發揮想象力，這樣一來整個才有想象的美感，人生就像是一幅國畫，如果只用工作填滿整個人生，必然讓整個畫面擁擠不堪，缺少靈性美，而休閒就是培養靈性美的最好方法。

所以，我們鼓勵您帶領孩子一起領會健康而快樂的生活方式，從小就培養孩子正確、樂觀的人生態度，就可以避免被「憂鬱症」之類的文明病纏上身，孩子的未來，與您的做法息息相關，相信在大家的努力下，一定可以讓我們的新世代活得更精采。